身体的に「歩く速度が遅くなった」「ペットボトルの蓋が開けられない」など、 加齢に伴う筋力・筋肉量の低下によって日常生活の簡単な動作がしづらくなり始めたり、精神・心理的には「やる気が起こらない」といった気力の低下や、軽度の認知症状が見られるようになります。これは年齢を重ねると誰もが感じることであり、このような虚弱の状態のことを“フレイル”といいます。

身体機能の低下は転倒や骨折などの大きなリスクとなるだけでなく、放っておくと内臓疾患の発症にも繋がります。 また、病気や体力の衰えなどで家に閉じこもりがちになると、人と接する機会が減って 脳への刺激が少なくなり、認知症を発症するリスクが高まります。 フレイルには、適切な介入により再び健常な状態に戻るという可逆性が含まれていることから、 早い段階での改善が健康な生活の実現につながります。

※ロコモティブシンドローム：関節や筋肉など運動器の働きが、運動不足や障害によって衰え、歩行や立ち座りなどの日常生活動作が低下した状態のこと。転倒や要介護になるリスクが高くなる。運動を習慣づけることが唯一の予防法。
※サルコペニア：加齢や疾患によって筋肉量が減少し、全身の筋力低下、身体機能が低下すること。